"Ćwiczenia kształtujące koordynacyjne zdolności motoryczne w piłce nożnej"

Zbigniew Witkowski, Wladimir Ljach

Wydawnictwo: Centralny Ośrodek Sportu

Objętość: str. 198

ISBN: 83-86504-98-4

Wydanie: 1 z 2004

Ćwiczenia kształtujące koordynacyjne zdolności motoryczne w piłce nożnej

Ćwiczenia kształtujące i doskonalące koordynacyjne zdolności motoryczne piłkarzy - Gry piłkarskie kształtujące kompleksowo koordynacyjne zdolności motoryczne. Publikacja dla trenerów.

We współczesnej literaturze podkreśla się, że jedną z najważniejszych rezerw dla podnoszenia poziomu mistrzostwa techniczno-taktycznego i skuteczności gry piłkarzy nożnych na wszystkich etapach szkolenia jest kształtowanie koordynacyjnych zdolności motorycznych (KZM) [1, 3, 6, 12, 14, 17, 19, 21 i in]. Opis siedmiu najbardziej znaczących dla piłki nożnej KZM oraz specyficzne (swoiste) dla piłki nożnej przejawy tych zdolności (sytuacje, w których od piłkarza wymaga się przejawiania wysokiego poziomu poszczególnych KZM) scharakteryzowaliśmy w książce Koordynacyjne zdolności motoryczne w piłce nożnej [7]. Wyjaśniono w niej m.in. na czym polega różnica między zdolnościami koordynacyjnymi a umiejętnościami technicznymi, opisano pojęcia ogólne i specjalne przygotowanie koordynacyjne w piłce nożnej, określono okresy sensytywne (najbardziej sprzyjające) dla kształtowania KZM piłkarzy, zwrócono uwagę na zasadę symetrii ruchów w treningu koordynacyjnym, omówiono zadania przygotowania koordynacyjnego, podano przykładowy podział czasu na ogólne i specjalne przygotowanie koordynacyjne na tle innych rodzajów przygotowania w treningu piłkarzy nożnych w różnym wieku, zamieszczono informacje, jak planować trening zdolności koordynacyjnych, omówiono przykłady praktycznego zastosowania wybranych wariantów treningu koordynacyjnego, scharakteryzowano środki i metody kształtowania KZM, wyjaśniając przy tym na czym polega różnica między ogólnymi i specjalnymi ćwiczeniami koordynacyjnymi w piłce nożnej, omówiono zasady doboru obciążeń w treningu koordynacyjnym piłkarzy. W publikacji, o której mowa, opisano również podstawy kontroli oraz testy do oceny specjalnego przygotowania koordynacyjnego w piłce nożnej.

Spis treści:

Wstęp . 5

I. Ćwiczenia kształtujące i doskonalące koordynacyjne zdolności motoryczne piłkarzy 8

1. Zdolność dostosowania i przestawienia działań ruchowych . 12

2. Zdolność kinestetycznego różnicowania ruchów (czucia piłki) 37

3. Zdolność orientacji w przestrzeni . 64

4. Zdolność szybkiej reakcji 86

5. Zdolność łączenia (sprzężenia) ruchów .108

6. Zdolność czucia rytmu ruchów 127

7. Zdolność zachowania równowagi .143

II. Gry piłkarskie kształtujące kompleksowo koordynacyjne zdolności motoryczne .161

Piśmiennictwo 197

KSIĄŻKA JEST W STANIE DOBRYM