Pierwszy program treningowy, który został zaprojektowany z myślą o konkretnych, problematycznych strefach.
TRENING STWORZONY DLA KOBIET I DLA MĘŻCZYZN!
Wystarczy już 10 minut treningu dziennie!
„Rewolucja" zagwarantuje Ci:
smukłe nogi
płaski brzuch
pośladki i uda bez cienia cellulitu
koniec z oponką
mocne ramiona, grzbiet i klatkę piersiową
Przed Tobą aż 75 ćwiczeń w zupełnie nowych kombinacjach.
„Rok z Ewą Chodakowską. Twój dziennik fitness" Twój osobisty przewodnik w drodze do osiągnięcia spektakularnej metamorfozy, pod okiem najpopularniejszej polskiej trenerki. Dla wszystkich, którzy chcą aby dbałość o kondycję stała się ich niewymuszonym stylem życia. Ewa Chodakowska w swojej najnowszej książce pełni rolę trenerki personalnej, miesiąc po miesiącu prowadząc przez proces przemiany zewnętrznej i wewnętrznej. Proponuje aktywność fizyczną przez cały rok, motywuje i pokazuje, jak osiągnąć w tym czasie założone sobie cele. Dziennik fitness to praktyczne narzędzie pozwalające na samodzielne planowanie treningów i sprawdzanie ich rezultatów.
Książka przeznaczona jest na cykl 12 miesięcznej aktywności, który można rozpocząć w dowolnym momencie roku i zawiera:
zestawy ćwiczeń na każdą partię ciała,
tabele planów treningowych i kontroli wyników,
motywacje i porady treningowo dietetyczne na każdy miesiąc,
miejsca na notatki i dokumentację swojej przemiany,
osobisty kalendarzyk na lata 2014/15
wyjątkowe zdjęcia autorstwa znanej fotograf międzynarodowych gwiazd, Marleny Bielińskiej.
