Kurt Brungardt
Ramiona, tricepsy, bicepsy rozciąganie + Klatka piersiowa i barki
Chcesz mieć stalowe bicepsy? Rób przysiady! Żart? Ani trochę. Kurt Brungardt, autor bestsellerów o treningu siłowym, wyjawia pewne zaskakujące fakty na temat ćwiczeń, przedstawiając metody budowania mięśni, z których będziesz mógł być naprawdę dumny - a wszystko bez sterydów, ryzykowania kontuzjami czy nadwyrężania organizmu. Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz chodzić do siłowni, czy zbliżasz się już do poziomu Schwarzeneggera, ten trener sprawi, że błyskawicznie poczujesz, jak pompują się twoje muskuły.
Chcesz mieć imponującą klatę? Popracuj nad plecami! Sekretem silnej klatki piersiowej jest uzyskanie harmonijnie rozwiniętego górnego tułowia. Oznacza to wykonywanie takiej samej liczby ćwiczeń, zestawów i powtórzeń ma klatkę piersiową i plecy. A co z mięśniami barków (naramiennymi)? Pracę nad nimi trzeba również dobrze wkomponować w całość treningu. Autor pokaże ci, jak realizować 6-tygodniowy program treningu, by stworzyć większą, potężniejszą i atrakcyjniejszą muskulaturę górnego tułowia.
- Wydawnictwo JK; 144 i 139 str., ilustracje
- Egzemplarze w stanie dobrym
m