Biblia treningu siłowego. Masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitness wyd. 2021

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Autor: Grzegorz Andrzejewski

✅ Wydawca: Vital

✅ Oprawa: Miękka

✅ Stron: 496

✅ Format: 240x165

✅ Wydanie: 2

✅ Waga: 998

✅ Wydanie: 2

✅ Rok: 2021

✅ ISBN: 978-83-8272-146-1

✅ EAN: 9788382721461

✅ Kod: 30737438 pl5%

Nowoczesny trening siłowy pomoże Ci osiągnąć idealną sylwetkę i zrzucić zbędne kilogramy. Doskonale przygotujesz plan aktywności fizycznej, wykorzystując bogato ilustrowany przewodnik autorstwa doświadczonego trenera i doradcy żywieniowego. Ułożysz spersonalizowany program treningu, oparty o przykłady ponad 200 ćwiczeń przetestowanych przez miliony osób, w tym doświadczonych zawodników kulturystyki i zawodniczki fitness. Poznasz najbardziej wartościowe elementy treningu siłowego na 11 grup mięśni: grzbietu, „kapturów”, tricepsów, bicepsów, przedramion, klatki piersiowej, brzucha i talii, przedniej i tylnej części ud, podudzi i barków. Skuteczne i bezpieczne ćwiczenia – stwórz własny program treningu!