GETBETTER JUMP PROGRAM

Jak skakać wyżej, biegać szybciej i grać bez kontuzji przez cały sezon

Autor: Artur Pacek

Oprawa: miękka

Rok wydania: 2017

Wydawnictwo: Getbetter

Stan: bardzo dobry minus (lekkie zagięcia rożków i okładki)

Jak skakać wyżej, biegać szybciej i grać bez kontuzji przez cały sezon. Rewolucyjny 12 – tygodniowy program treningowy dla sportowców. Wygrywaj każdego dnia!

CZEGO SIĘ DOWIESZ?

Jak ćwiczyć aby poprawić siłę, skoczność, szybkość i wytrzymałość?

Jakich błędów treningowych się wystrzegać?

Jak zabezpieczyć swoje ciało przed kontuzjami?

Jakie są skuteczne sposoby na szybszą regenrację po ciężkich treningach i meczach?

Jak efektywnie przygotować organizm do treningu i meczu?

DODATKOWO POZNASZ:

Normy siłowe dla mężczyzn i kobiet do których każdy zawdonik powinien dążyć.

Mnóstwo ćwiczeń rozciągających, mobilizujących, aktywizujących i pre-rehabilitacyjnych.

Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania m.in.: ,,Czy trening siłowy w dniu meczu jest wskazany?", ,,Jak najefektywniej ćwiczyć wytrzymałość w okresie przygotowawczym w koszykówce?", ,,Czy trening siłowy ,,zabije” mój rzut?"