ZMIEŃ SWOJE ŻYCIE + ROK Z EWĄ CHODAKOWSKĄ + Top Treningi 3 książki ( nowe )
1. Książka - Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską
Książka zawiera kompleksowy program miesięcznej metamorfozy z podziałem na poszczególne dni: 30 dni, 30 treningów po 30 minut, 30 jadłospisów. W książce znajduje się motywacja na każdy dzień, praktyczne porady dietetyczne i wskazówki treningowe oraz zdjęcia trenerki prezentującej wszystkie ćwiczenia opatrzone szczegółowym opisem.
2. Książka - Rok z Ewą Chodakowską. Twój dziennik fitness
„Rok z Ewą Chodakowską. Twój dziennik fitness" Twój osobisty przewodnik w drodze do osiągnięcia spektakularnej metamorfozy, pod okiem najpopularniejszej polskiej trenerki. Dla wszystkich, którzy chcą aby dbałość o kondycję stała się ich niewymuszonym stylem życia. Ewa Chodakowska w swojej najnowszej książce pełni rolę trenerki personalnej, miesiąc po miesiącu prowadząc przez proces przemiany zewnętrznej i wewnętrznej. Proponuje aktywność fizyczną przez cały rok, motywuje i pokazuje, jak osiągnąć w tym czasie założone sobie cele. Dziennik fitness to praktyczne narzędzie pozwalające na samodzielne planowanie treningów i sprawdzanie ich rezultatów.
Książka przeznaczona jest na cykl 12 miesięcznej aktywności, który można rozpocząć w dowolnym momencie roku i zawiera:
- zestawy ćwiczeń na każdą partię ciała,
- tabele planów treningowych i kontroli wyników,
- motywacje i porady treningowo dietetyczne na każdy miesiąc,
- miejsca na notatki i dokumentację swojej przemiany,
- osobisty kalendarzyk na lata 2014/15
- wyjątkowe zdjęcia autorstwa znanej fotograf międzynarodowych gwiazd, Marleny Bielińskiej.
3. Top Treningi
Francuski zwrot creme de la creme oznacza:
coś najpyszniejszego. I takie właśnie treningi
wyborne, najlepsze z najlepszych! - znajdziesz
w tej książce. W pierwszej części jest ich 7,
dzięki nim wzmocnisz i wyrzeźbisz
ciało od stóp do głów, zyskasz większą
sprawność, lepsze zdrowie i masę dobrej energii.
Niezawodna Ewa Chodakowska i jej partnerzy
pokazują dokładnie, co i jak.
Druga część książki mieści 5 najskuteczniejszych planów
treningowych - łącznie aż 18 treningów! - dedykowanych
tym, którzey pragną schudnąć raz, a dobrze i tak, jak lubią
najbardziej: na dworze, pod dachem, w basenie, na rowerze
albo rolkach. Spalają niewiarygodną liczbę kalorii!
Jednak nie samym sportem człowiek żyje, więc
przygotowany przez ekipę „Be Active” smaczny i odżywczy fitnessowy miks wzbogaciliśmy o garść porad, pomysłów i inspiracji, które pomogą ci w dążeniu do celu,
jakim jest szczupła sylwetka i dobre samopoczucie